绝经后的妇女由于雌激素水平下降，骨代谢失衡，容易出现以下几种常见骨病：

骨质疏松症  

原因：雌激素缺乏导致骨吸收加速，骨量快速流失，骨骼脆性增加。  

症状：腰背疼痛、身高变矮、驼背，轻微外力易引发骨折（如脊柱、髋部、腕部）。  

预防：增加钙和维生素D摄入，适度运动（如健步走、太极拳），定期检查骨密度。

膝骨关节炎  

原因：雌激素下降使关节软骨代谢减弱，加上肌肉力量减弱、关节负荷增加。  

症状：膝关节疼痛、肿胀、活动受限，上下楼梯或长时间行走时加重。  

预防：控制体重，避免过度负重运动，加强股四头肌锻炼。

肩周炎（冻结肩）  

原因：雌激素水平变化影响关节周围组织，易出现炎症和粘连。  

症状：肩部疼痛，活动时受限，尤其外旋和后伸动作困难。  

预防：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，适度进行肩部功能锻炼。

拇外翻  

原因：遗传因素叠加长期穿高跟鞋或不合适的鞋子，导致大脚趾关节畸形。  

症状：大脚趾向外倾斜，骨突部位疼痛，影响行走。  

预防：选择宽松舒适的鞋子，避免高跟鞋，加强脚部肌肉锻炼。

温馨提示：绝经后女性应每年进行骨密度检查，及时发现骨量变化。保持健康生活方式，均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，有助于降低骨病风险。若出现关节疼痛或身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和管理。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。